Cegah Hernia Dengan Beberapa Cara Ini

Cegah Hernia Dengan Beberapa Cara Ini

Memiliki gejala penyakit hernia memang sangat tidak menyenangkan, apalagi hernia yang sudah dalam kondisi parah hingga menyulitkan kita untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Hernia memang menjadi sebuah penyakit yang sangat dihindari, tak heran beberapa orang kiat melakukan / menghindari beberapa pantangan & kegiatan yang bisa menyebabkan terkena penyakit hernia ini. Namun, bagaimanakah caranya agar kita terhindar dari masalah hernia? Berikut kami jelaskan mengenai cegah hernia dengan cara ini, semoga bermanfaat.

Memiliki penyakit hernia, bisa dikategorikan sebagai penyakit turunan juga. Apabila orang tua memiliki riwayat penyakit hernia, besar kemungkinan anak yang tersebut akan memiliki riwayat hernia juga. Akan tetapi, sedikit kemungkinan akan terjadi. Jika seorang anak terkena penyakit hernia sejak kecil, bisa jadi kemungkinan besar itu merupakan bawaan dari orang tua mereka.

Berikut ini akan kami jelaskan beberapa cara cegah hernia dengan beberapa cara ini, seperti:

• Makan yang teratur, dan perbanyak makan buah dan sayuran.
• Kurangi merokok.
• Perbanyak minum air putih.
• Tidak ada salahnya pergi ke urut atau pijat tradisional yang berpengalaman.
• Kurangi angkat yang berat-berat tapi seandainya memang sudah kerjaan, ketika mengangkat barang usahakan lutut ikut ditekuk dan kita angkat dari bawah (seperti lifter atau atlit angkat besi).
• Biasakan memakai celana dalam.
• Biasakan setiap pagi (sebelum sarapan) kaki diangkat keatas dan pantat menempel di dinding sambil perut diurut kearah dada sekitar 5 - 10 menit
• Sebelum sarapan coba masukkan jari ke mulut (agar seperti mau muntah) agar kita seperti mau muntah dan ketika kita akan seperti mau muntah, bagian dalam perut kita terutama usus akan tertarik keatas dengan sendirinya (coba saja).

Hal yang sangat perlu diperhatikan untuk mencegah timbulnya gejala penyakit hernia adalah, hindari duduk terlalu lama & mengangkat beban berat, karena 2 faktor tersebut adalah faktor terbesar yang bisa mendatangkan gejala hernia / ambeien / turun berok.

Jadi, Tidak Ada Salahnya Untuk Kita Agar lebih Memperhatikan Kondisi Kesehatan Dalam Mencegah Timbulnya Penyakit Hernia.